大部分的病都是吃出来的，如何正确饮食是养生关键

　　最近读书对于康养之道偶然有些心得，分享给诸位，就是这篇标题所想表达的，其它很简单，人体所得之病很多都是吃出来的。知晓这个道理容易，做起来却很难，就像贫道虽然勉强入修行之门，但是红尘打拼，难免俗务相扰，尤其作为一个互联网从业者，日常应酬更是难免的。但是既然知晓此道，不妨勤而行之。

　　《列子》曰：“少不勤行，壮不竞时，长而安贫，老而寡欲。闲心荣形，养生之方也”。这可能就是我们养生的一个基本准则，在什么年龄就做什么事。因为一个人的心就那么大，是装不了太多东西的，如金钱、欲望、美食、美色，这也是《黄帝内经》说的，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

　　而关于饮食，我们是日用而不知。东汉陈纪元方曰：百病横夭，多由饮食。饮食之患，过于声色。声色可绝之逾年，饮食不可废之一日。为益亦多，为患亦切(多则切伤，少则增益)。可见饮食之道是养生最重要的一个环节，不饿不食，食之勿多，也就是我们常常吃的七分饱可能是比较恰当的。

　　道家的真人也说：“虽常服药物而不知养性之术，亦难以长生也。养性之道，不欲饱食便卧，及终日久坐，皆损寿也。食不欲过饱，故道士先饥而食也;饮不欲过多，故道士先渴而饮也。食毕行数百步，中益也。暮食毕，行五里许乃卧，令人除病”。这里就告诉我们一个众人皆知的道理，饭后百步走，能活九十九。

　　饮食的冷热古人也告诉我们了：“凡食，先欲得食热食，次食温暖食，次冷食。热食伤骨，冷食减脏，热物灼唇，冷物痛齿”。所以吃东西的时候温度要事宜，而且熟食胜于生食，吃的少胜于吃的多。另外古人在于每个季节不能吃什么也有相关的表述：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾。如能不食此五脏，尤顺天理。”

　　古中医养生有四宝即：握固、叩齿、咽津、鸣天鼓。握固可安神定魂，叩齿可固肾养气，咽津可补益肾精，鸣天鼓可提神醒脑，聪耳明目。还有诸如五禽戏、八段锦、八部金刚功等大家可以互联网上随便找到的养生功法，长期坚持练习对身体都是有极大好处的。互联网时代，大家并不能因为这些功法唾手可得就产生轻慢之心，因为大道至简，真正的精华都隐藏在其中了。